パッションフラワーのサプリが、緊張や不安からくる不眠症・イライラや心のざわつきに効くと聞いて実際に試してみました。天然ハーブで依存性もないので、安心して試せました。
- 緊張や心配事、不安で眠れないことがある
- イライラしたり心がざわついてしまう
このような悩みがあるけど薬には頼りたくない方、ぜひこの記事を読んでみてください。
【iHerbおすすめ】パッションフラワー サプリ
- 1972年創業の高い信頼性と倫理観をもつNature’s Answerの製品
- NSFによる適正製造基準（GMP)に準拠した、オーガニック・コーシャ認定施設
- 1つ1つの製品に100項目以上の品質管理チェック項目あり
- 標準化ハーブエキス
- 慎重に管理された抽出技術を使って、それぞれのハーブを全体的なバランスを見ながら配合
60粒（1回2粒）で1,759円
パッションフラワーのサプリは、不眠に効くと言われており、実際に飲むと穏やかに眠くなります。なので昼間は飲まずに、緊張や不安で頭が冴えて眠れなさそうなときに、夕食後飲んでいます。
パッションフラワー サプリを飲んで感じたこと
パッションフラワーは日本やアメリカではサプリメント扱いですが、ハーブ先進国のイギリス・フランス・ドイツなどでは不眠症と神経性治療においては医薬品として承認されているハーブです。
参考：パッションフラワー
佐倉ハーブ園
不安や緊張で眠れないときに
私は今まで、不安や心配事で眠れないときは精神科でもらった睡眠導入剤を飲んでいましたが、依存性があったり身体への影響を心配しており、やめたいと思っていました。
睡眠導入剤は、強い眠気で気絶するように眠ってしまったり、翌日も眠気が残ったりします。
しかしこのパッションフラワーのサプリは、本当に穏やかに、だんだん気持ちがリラックスしてきて、ゆっくりと眠りに落ちる感じがとても心地いいのです。翌日もスッキリ起きることが出来て、眠気が続くこともありません。
それから食生活やメンタルヘルスについて勉強して、天然ハーブのサプリや、CBDが良いということを知りました。現在は、前ほど不安や緊張で眠れないという日は少なくなりましたが、たまに眠れそうにない日があります。
そういう日に、このパッションフラワーのサプリを飲んでいます。
そうすると、本当に不思議ですが、不安に思っていたことや胸の締めつけ感は消えており、ベットに入ると自然と眠っているのです。不安に思っていたことも忘れてしまっています。
プラシーボだとしても、何度も助けられており、なくてはならないサプリです。
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不安で胸が締め付けられるときに
夜の時間など、理由のない不安で胸が締め付けられることがたまにあるのですが、そういうときにパッションフラワーのサプリを飲んでいます。
イライラするときに
イライラして、頭が冴えてリラックスして眠れないときも飲んでいます。
すると、だんだんと落ち着いてきます。
ほかにはこんな効果もあるとされています
- 緊張による頭痛や筋肉のこわばり
- ヒステリー
- 興奮やイライラ
- 更年期障害
- 子どもの活動過多
- アルコール依存症
- 生理時の子宮をリラックスさせる
竹馬大学・裏出教授監修で多くのメディアでも推薦されている、休息サポートサプリメント「ネムリス」
日本睡眠教育機構の睡眠健康指導士など、睡眠のプロも絶賛！
- しっかり寝ているのに疲れがとれない方
- 不眠に悩んでいるが薬には頼りたくない方
天然ハーブなど12種類の快眠成分を凝縮配合した睡眠サプリメント
（ラフマ葉抽出物、グリシン、GABA酵素、トリプトファン、テアニン、クワンソウ、メリッサエキス、月見草、ビタミンC、ビタミンB６、ビタミンB12、ナイアシンなど）
パッションフラワーとは
パッションフラワーは南アメリカ原産のハーブの一種で、先住民族は鎮静剤として使用していました。
「フラボノイド・アルカロイド」という成分が、神経系をリラックスさせる鎮静作用があり、習慣性を誘発しない鎮痛剤といわれています。
パッションフラワー サプリで気をつけること
他のサプリや医薬品との併用は、主治医へ相談しましょう。
妊娠中や授乳中は使用を控えてください。
今回ご紹介したパッションフラワーサプリの効果は、あくまで私が感じたものなのですべての方に当てはまるわけではありません。
詳しくはこちら パッションフラワー
厚生労働省
参考：パッションフラワー わかさの秘密
わかさの秘密
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まとめ
不眠や気持ちのざわつき、イライラなどに悩んでいるけど、なかなかその原因を解消できない、でも薬には頼りたくない。そんな方はぜひ試してみてほしいと思います。
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