私は寝込むほどの風邪は、1年に1回引くかどうかです。
でも喉や鼻風邪（風邪のひき始めの症状）はときどきなります。
なぜ悪化しないのかというと、エキナセアハーブティーとサプリのおかげだと私は思っています。
普段はエキナセアハーブティーを飲んで、喉に違和感がある・熱っぽいだるさがある、いつもと違う体調だと感じたら、エキナセアサプリを2粒飲みます。
そうすると悪化しないんです。これは、風邪のひき始めに飲むことが重要です。
あくまで私の実体験ですが、レビューを見ても、みなさん「風邪が悪化しないで済む」と書いている方が本当に多いです。
わが家では常備薬で、家族の誰かが風邪っぽいと言いだしたら、家族全員飲みます。
あとは生理前や疲れているとき、免疫力が弱まっているときにも予防として飲みます。
ポイントは「早めのエキナセア」です！！！
おすすめのエキナセアハーブティー
欧米では風邪の予防にエキナセアハーブティーが利用されているそうです。
わが家でも風邪の予防として日頃からハーブティーを飲んでいます。
それでも体調が崩れそうな予感がしたときは、エキナセアサプリも飲んでいます。
エキナセアハーブティーは他のハーブティーとの相性もよく、ブレンドするのもおすすめです♪
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色んな種類のエキナセアハーブティーを飲んできましたが、こちらのエキナセアハーブティーが一番クセがなくて飲みやすいです♪
エキナセアハーブティーは、ものによっては本当に渋くて苦くてとてもじゃないけど飲めない…というものもあるので注意です！その方が効くのかもしれませんが（笑）
季節の変わり目や、疲れたとき、夜寝る前にこのエキナセアハーブティーをポットに入れてゆっくり少しずつ、時間をかけて飲んでいます。
ノンカフェインなので、寝る前のリラックスタイムにもオススメ♪
どうしても飲みにくい方は、はちみつを入れても甘くて美味しいですよ☆
普通のはちみつと非加熱の生はちみつの違い、効果について徹底解説！！
また、最近新しく購入して気に入ったエキナセアがこちら。
453gとたっぷり入っていて、2,612円とコスパ◎
写真で見て分かるように、とっても大きいです（笑）なのでジップロックに小分けにして入れて、冷凍保存しています。
味はとても飲みやすくスッキリしていて、変なクセもないので大満足！
iHerbでもよく売り切れている人気商品です。
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【iHerbおすすめ】 エキナセアサプリ①
エキナセアハーブティーの風味がどうしても苦手だけど、風邪予防にエキナセアをとりたいという方におすすめなのが、エキナセアサプリ。サプリなら味もしないし、手軽にエキナセアをとれます♪
250粒で 2,344円
iHerbでは売り切れていることが多いので、この2種類を売っているときに買いだめしてます！
楽天のほうが若干高いですが、売っています！
【iHerbおすすめ】エキナセアサプリ②
エキナセアとは
北アメリカ原産
キク科ムラサキバレンギク属の多年草植物
エキナセアのお花はこんなに可愛いんですね。ガーデニングや観賞用としても人気だそうです。
エキナセアの効果
エキナセアはビタミンCと一緒にとると、より効果が高まるとか。
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免疫力アップ
エキナセアは免疫を活性化させる物質が含まれています。
季節の変わり目や、疲れているとき、女性なら生理中などは免疫力が下がりがち。
そんなときは予防としてエキナセアを飲んで免疫力を上げましょう☆
抗ウイルス・抗菌作用
風邪やインフルエンザの菌を沈静化する効果あるエキナセア。
泌尿器系の感染症や、ヘルペスなどのウイルス感染症、カンジダなどの真菌症の治療にも使われるそうです。
風邪やヘルペスなどのウイルスにより引き起こされた炎症も抑える効果があり、皮膚疾患の回復にも効果が期待されています。
参考：エキナセアの効果効能
Food for well- bing
参考：エキナセア
日本メディカルハーブ協会
まとめ
風邪の悪化を食い止めてくれる救世主、エキナセア。
風邪が悪化して市販の風邪薬を飲むのは身体にも良くないと感じていたので、そうなる前にハーブで免疫を上げて治すことが大切だと実感しています。
免疫が下がる季節、ぜひ試してみてください☆
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