偏った食生活で、栄養素をサプリで補いたいという方。
マルチビタミンのサプリはたくさん売っていますが、私がおすすめするiHerbのサプリは、さまざまな栄養素が詰まっていて、これ一粒でOKです♪
女性向け・50歳以上の女性向け・男性向けの3種類あるので自分にあったものを選べます！
- 食生活に偏りがある方
- 毎日元気に過ごしたい方
- マルチビタミンサプリは本当に効くのか？疑問な方
- マルチビタミンサプリは何が良いのか迷っている方
私のおすすめのiHerbのマルチビタミンのサプリが3箱目に突入しましたので、レビューします！
【iHerbリピ品】マルチビタミン サプリ
女性の全身の健康をサポートするサプリメント
- 60粒で 3,206円
- 2ヶ月分 1日約54円
- 1日1粒で高いサポート力
- さまざまな栄養素を詰め込んだAlive!マルチビタミン
- 人工着色料、保存料不使用
- プレミアムビタミンB群を新しく配合
- ビタミンB12の活性型を使用
- 葉酸の活性型であるクアトレフォリック L-メチルテトラヒドロ葉酸配合
- 食物をエネルギーに変換するのを助ける、ウルトラビタミンB群
こんなあなたにオススメ！
- 毎日アクティブに過ごしたい
- 健康志向
- 身体の調子が気になる
- シャキッとした毎日を過ごしたい
- 美容に
- 病気に負けない身体づくり
- エネルギー変換
マルチビタミンを飲み続けて感じた効果
栄養素がバランスよく配合されているので、いろんな種類のサプリを飲まなくても、コレ1つ飲めばOkなのでとっても助かっています。
女性に欠かせない、鉄と葉酸も一緒にとれるのが嬉しい(≧▽≦)
このマルチビタミンサプリに出会う前は、ビタミン系・鉄・亜鉛など複数のサプリをまとめて飲んでいました。
コレが結構大変で、めんどくさいんですよね…
こんなにも栄養素が網羅されたマルチビタミンサプリは他にないんじゃないか？？？と思うほどです。
コスパ良すぎです🤯
そして1日1粒でいいので、飲み忘れの心配もなし！
飲み始めて半年ほどで実感した効果は
- 肌の調子が良い
- しょっちゅう出来ていた口内炎ができなくなった
- 爪が丈夫になった
- 疲れにくくなった
- 常に眠かったのが、昼寝なしでも1日活動できるようになった
- 風邪を引きにくくなった
- 朝スッキリ起きれる
私が他に飲んでるサプリ
▲デメリット 大きくて飲みにくい
第一関節くらいの長さで厚みもあります。
このサイズのサプリは初めてだったので、最初は飲むのが大変でしたが慣れれば全く問題ないです！
どうしても難しい方は、半分にカットして飲みましょう♪
あとは、ビタミン系のサプリあるあるの匂いですね…ちょっと牧草系の匂いがします笑
身体がスッキリ&軽いのを実感！クエン酸水☆
マルチビタミン サプリの飲むタイミング
マルチビタミンサプリを飲むタイミングは、朝と夕方の食事中か食後がおすすめ
ご飯を食べて、胃腸が活発になるタイミングで一緒に飲むと吸収率が上がるそうです。
しかしビタミンは尿から排泄されるので（マルチビタミンサプリを飲んでいるときは尿が真っ黄色になる（笑））朝晩2回摂るのがいいとのこと。
私はめんどくさいので全てのサプリを夜ご飯のあとに飲んでいます。
サプリは病院でもらう薬のように、飲むタイミングが厳しく決まっているわけではないので、自分の生活リズムに合わせて継続して飲むことが大切です。
男性用のマルチビタミン サプリ
男性に必要な栄養素が詰まったマルチビタミンサプリもあります。
夫は薬自体飲みたがらないタイプの人なのですが、体調を崩したときだけでも飲んでもらえるようにこちらも買っておきたいと思っています。
50歳以上の女性用の総合マルチビタミン サプリ
女性は生理で貧血（鉄不足）になりやすいので、女性用のマルチビタミンにも鉄が入っています。
しかし閉経後は、鉄の入ったマルチビタミンを摂ると鉄の過剰摂取になる可能性があるので、鉄が入っていない、50歳以上の女性向けのマルチビタミンもあります！
母にはこちらをおすすめしています。やはり飲むのと飲まないのでは、次の日の身体の調子・活動量が違うと言っていました。でもやはり、毎回「大きい」と言っています（笑）
私の生き方を変えた愛読書「メンタルを強くする食習慣」でもビタミンの重要性が
書かれていた内容はこちら
- 多種類の栄養をバランスよく摂ることが大切
- 地元で取れた、新鮮な旬の無農薬野菜をホールで食べる
- 足りない分をサプリで補給する
- 鉄が不足すると、セロトニンやドーパミン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質の合成がうまく行かず
とにかくだるくて元気がない状態に - ビタミンB群が不足するとエネルギー不足に
疲れやすい、倦怠感、日中眠くなる、精神不安定、肩こりが治らない、口内炎・口角炎ができやすい、風邪を引きやすい等 - ビタミンCはビタミンDと並び、感染予防として代表的な栄養素
このように、ビタミン不足はいろいろな身体の不調を引き起こします。
慌ただしい生活の中で、食生活から十分なビタミンを摂ることはとても難しいと実感しています。
なのでこのマルチビタミンサプリに出会って本当に良かったです。
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（たまごクラブ、ひよこクラブ、ゼクシィBabyなど） - 鉄10mg、カルシウム200mg、8種のビタミン、4種のミネラル
- つわり時でも飲みやすいように、味や匂いを抑えてあります。
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まとめ
栄養素は食事から摂るのが望ましいとされていますが、毎日・毎食バランスの良い食事を摂るのは難しいですよね。
私には無理です。偏った食事をしているので、身体も心もたくさん不調が出ていました。
それからサプリの力を借りて、毎日エネルギッシュに生きています☆
サプリの効果には個人差があるので、もちろん効果を感じられない方もいます。
自分の身体に相談しながら、お試しください。
